Hábitos: Quanto tempo leva para criar um hábito?

Hábitos: Quanto tempo leva para criar um hábito?

Nesse video/artigo vamos falar de Hábitos, mais especificamente da duração. Temos diversos livros por aí que garantem um número mágico para criação de hábitos. Será? 21 dias? 28 dias? Será. Será que para criar um hábito novo hábito qualquer, desde correr 30 minutos por dia, ou parar de comer doce ou estudar por 2 horas é a mesma quantidade de dias. No video abaixo vou falar justamente disso. E você provavelmente sabe o que vou falar! Vamos verificar o que a ciência tem para nos dizer Continue lendo

Deu errado e Agora?! Exercício para Focar na Solução!

Deu errado e Agora?! Exercício para Focar na Solução!

Parece que o mundo para quando algo não funciona. O universo se vira para nós esperando um resposta, ficamos suados, ansiosos, pensando que com certeza aquele é o fim. Não há mais nada o que fazer! Calma! Sempre tem uma solução. No video de hoje iremos aprender um exercício simples para evitar se envolver completamente no problema. Fazendo isso, iremos refletir melhor sobre como podemos resolve-lo, é o famoso FOCAR na Solução!   “Viver é enfrentar um problema atrás do outro. O modo como você Continue lendo