Hábitos: Quanto tempo leva para criar um hábito?

Nesse video/artigo vamos falar de Hábitos, mais especificamente da duração. Temos diversos livros por aí que garantem um número mágico para criação de hábitos. Será?

21 dias? 28 dias? Será.

Será que para criar um hábito novo hábito qualquer, desde correr 30 minutos por dia, ou parar de comer doce ou estudar por 2 horas é a mesma quantidade de dias.

No video abaixo vou falar justamente disso. E você provavelmente sabe o que vou falar!

Vamos verificar o que a ciência tem para nos dizer sobre a criação de novos hábitos.

No livro Making Habits, Breaking Habits do Jeremy Dean ele comenta justamente desse erro comum.

Não podemos acreditar em um valor fixo para a criação de hábitos, pois cada hábito tem um nível de dificuldade.

 

Quanto tempo leva para criar um hábito?

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